posilovací trénink se zaměřením na formovaní těla s využitím posilovacích pomůcek a váhy vlastního těla. Cílem tréninku je dosažení plného a všestraného rozvoje celého těla. Střídáním kardio a posilovacích částí, docílíme rychlého nastartování spalování tuků a tvarování celé postavy.
V průběhu tréninku se střídají vždy 3 cykly:
1. posilování proti odporu - (cvičení ve dvojicích, s bosu, overbally, čínky, velké míče, posilovací gumy),
2. kardio zátěž
3. posilovaní břišních svalů s cílem redukce tuků v této oblasti.
Lekce je plná vzájemného hecování, kdy se navzájem všichni podporujeme. Nečekejte žádný stereotyp, skladba každého tréninku je trochu jiná, a Vy tak budete moci sledovat Váš progres a dosáhnout Vašich cílů. Trénink je určen pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví.
